Plus vous avez de muscles plus longtemps vous vivrez…

Nous savons tous qu’avoir trop de graisse corporelle est néfaste pour la longévité. Mais qu’en est-il des muscles ? Une étude de 2012 de l’Université Umea en Suède avait montré que les personnes de plus de 65 ans qui avaient le plus de masse musculaire vivaient mieux et plus longtemps. Dans une étude de 2018, le Dr Kate Duchowny a analysé la force de préhension (force de la poigne) de 8326 hommes et femmes âgés de 65 ans ou plus.

Il en ressort que les individus qui avaient une force de préhension faible (en dessous de 39kg pour les hommes et 22kg pour les femmes) ont 50% de chance de mourir plus jeune que les autres.

Comme le dit le Dr Duchowny :
« Maintenir la masse musculaire tout au long de la vie (surtout vers la fin) est indispensable pour la longévité et ainsi que pour garder son autonomie ».
En effet, rappelons que la sarcopénie (fonte de la masse musculaire) est le 1er facteur de dépendance à un âge avancé…

A vos haltères !