Pourquoi courir vite en permanence freine votre progression ? Introduction : L’idée qu’il est nécessaire de courir vite pour améliorer ses performances est répandue, surtout parmi les coureurs amateurs. Beaucoup pensent que s’entraîner à une intensité élevée est la seule façon d’augmenter leur endurance et leur vitesse. Mais courir vite tout le temps est-il vraiment […]
Mythe n°5: Il faut courir vite pour progresser Lire la suite »
Introduction L’idée que les étirements statiques avant la course à pied sont essentiels pour éviter les blessures est encore largement répandue. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, il est courant de consacrer quelques minutes à des étirements avant chaque sortie. Mais qu’en disent les experts en santé et en sciences du sport ?
Mythe n°4: Il faut une séance d’étirements avant de courir pour éviter les blessures Lire la suite »
Introduction Depuis la publication de livres comme Born to Run, l’idée de courir pieds nus ou en chaussures minimalistes est « plus naturelle » a gagné en popularité. Certains affirment qu’elle réduit les risques de blessures et améliore la performance. Mais cette approche est-elle vraiment adaptée à tout le monde ? Les faits scientifiques La
Mythe n°3: Courir pieds nus est toujours meilleur pour la santé Lire la suite »
Introduction Beaucoup de coureurs ont entendu cette règle : il faudrait remplacer ses chaussures de course après 500 km pour éviter les blessures. Mais est-ce une vérité scientifique ou simplement une recommandation marketing ? En tant qu’ostéopathe à Nice, spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques des sportifs, je vais vous aider à y voir plus clair.
Mythe n°2 : Chaussures de course, faut-il vraiment les changer tous les 500 km ? Lire la suite »
La course à pied abîme-t-elle les genoux ? Mon analyse d’ostéopathe Introduction On entend souvent dire que la course à pied est mauvaise pour les genoux, qu’elle use le cartilage et favorise l’arthrose. Ce mythe pousse beaucoup de personnes à éviter ce sport, de peur de souffrir de douleurs articulaires ou de complications à long
Mythe n°1 : La course à pied abîme-t-elle les genoux ? Mon analyse d’ostéopathe Lire la suite »
Introduction Quand on parle de santé et de longévité, on pense immédiatement au poids, à l’alimentation ou aux maladies cardiovasculaires. Pourtant, un facteur souvent négligé est tout aussi essentiel : la masse musculaire. Des études récentes montrent que plus vous avez de muscles, plus vous augmentez vos chances de vivre longtemps — et en bonne
Plus vous avez de muscles, plus longtemps vous vivrez Lire la suite »
Introduction : Les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas copieux, desserts sucrés et tentations en tout genre. Résultat : beaucoup d’entre nous finissent l’année avec quelques kilos en plus. Pourtant, il est tout à fait possible de se faire plaisir sans culpabiliser, à condition d’adopter quelques astuces simples et efficaces pour éviter la
Pour les fêtes : faites vous plaisir sans trop grossir Lire la suite »
Introduction Dans une société où la performance est souvent érigée en valeur suprême, les vacances sont parfois perçues comme un luxe, voire comme une perte de temps. Pourtant, de nombreuses études montrent que prendre des congés n’est pas seulement bénéfique pour le bien-être personnel, mais aussi pour la productivité au travail. Ce paradoxe apparent mérite
Pourquoi prendre des vacances améliore votre santé… et votre productivité au travail Lire la suite »
Réouverture du cabinet le 11 mai : Nouveau Protocole d’accueil Spécial COVID-19 Depuis le 11 mai 2020, le cabinet d’ostéopathie situé au 34 boulevard Delfino à Nice a rouvert ses portes dans le strict respect des consignes sanitaires nationales. En réponse à la pandémie de Covid-19, un protocole spécifique d’accueil a été mis en place
Protocole spécial Covid-19 Lire la suite »
